przed i

Czarny a tej glutaminy to ile brac dziennie? Z tego co czytalem tutaj na forum nie polecaja zeby niebrac przed snem lepiej po obudzeniu sie i po treningu Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-08-28 10:20:08

w zyciu stosowałem kilka glutamin Różnice działania czujesz dopiero wtedy gdy kupisz glutę dobrej firmy amerykanskiej. Kwestia surowca Obecnie stosuje glutamine-sr z MHP i działa jak zma stosowana przed snem - spie jak zabity a budzik rano mnie nie dobudza. to samo jest z BCAA. polecam MRM i Scivation

1 porcja CP rano na czczo, za 30 minut posiłek 1 porcja Cp 30 minut przed treningiem, po trenigu porcja WPC ogólnie przyjęło się żeby zachować przynajmniej 30minutowy odstęp od porcji kreatyny i białka , raczej nie mieszaj , nie widze sensu

Czyli niechodzac na siłownie wróci sie napewno po jakimś okresie do wygladu przed rozpoczeciem treningu czyli po roku cwiczen po np miesacu można wszystklo stracić niby? i to szybciej wróci niby??

tse może być traktowany jako kofa w tabsach, ja tak robiłem przed treningiem jak miałem kilka tabletek nie dawno. glutamina imo zbędna Powiem tak, na kreatyne i przedtreningówkę za wcześnie jak na 3 miesiące stażu. Białko możesz brać wg braków w diecie, bcaa na redukcji by Ci bardziej służyło, ale na masie może być.

Piotrek dobrze robisz, przed połódniem masz wyższy poziom hormonów anabolicznycc, jednak niektórzy nie maja inaczej czasu..lub np. chca sie naładować energią z zarcia..różnie. generalnie posilęk po siłce to nie problem, moze być jeden konkretny i lulu spac. Zdr.

Cykl z kreatyny 6-8 tyg Dawki dni nietreningowe po przebudzeniu 5g dni treningowe po przebudzeniu 5 g i po treningu 5 g Niektorzy zamiast po treningu biora porcje przed

na lepszego kopa jesli zdrowie pozwala to thermo Speed przed treningiem dawke i juz jedziesz :D

Przed podciąganiem cwicze martwy ciąg, bo przeczytalem ze tak lepiej. Do treningu pleców posiadam tylko hantle i drążek. Wiosłowac sztangą itd nie chce, bo mi to nie wchodzi, nie lubie. Co masz na mysli mowiac klonowac cwiczenia? :P Chciałbym położyc priorytet na klatkę i barki ogółem.

podaj plan. ile cwiczyles przed przerwa i ile ona trwala. a jaka kumpel ma diete.

izolat i hydrolizat - najlepsze po treningu ze wzgledu na szybko wchlanialnosc koncentrat wchlania sie do 2 godzin wiec po trn raczej nie bardzo Kazeina - najdluzsza wchlanialnosc, do 6 godzin wiec przed snem swietne Z doswiadczenia moge z czystym sumieniem polecic bialka dymatize, qnt - swietne smaki, optimum

SWG 4000 - bezpośrednio po treningu ( 150 g) Kreatyna - 30 min przed treningiem 5 g (ew. rano na czczo) i 5 g bezpośrednio po Białko - do posiłku - ok 2 g na kg wagi ciała. Rośnij!!! zdrów :)

Potraktuj to jako zabawę. Zapisujesz się do klubu gdzie nikogo wcześniej nie znałeś i zostawiasz tam wszystkie problemy. Co do lęku przed uszkodzeniem kogoś to trzeba się nauczyć uderzać lekko, choć dynamicznie. Oczywiście pod warunkiem, że przeciwnik robi podobnie. Możesz bić mocno na dół, a lekko na górę. Jak trener lubi mocne sparingi to już [...]

pewnym rozwiązaniem myślę że mogłoby być spożywanie przed rowerem około 200 gram węgla złożonego+w czasie treningu malymi łyczkami napój izotoniczny, albo sok owocowy na pół z woda, no i suplementy antykataboliczne, wtedy jest szansa że nie zesłabniesz (by może jeszcze zwiększysz odkładanie glikogenu w udach-ten co siadał 100 kgx5 powt [...]

a ta opcja 3 capsy rano i przed tre 15 g knockaout'a ?

ciagniesz bialko z mleka przed snem ? to ja sie nie dziwie ze przy takiej ilosci ml goni cie do kibla moj kumpel mial podobnie ale pil ok 300 i go ciagnelo po zma bylo git zmien te mleko na twarog albo odzywke bialkowa

20g xpand xtreme pump przed treningiem 5g. mono po treningu dni nie treningowe 5g mono z rana Co do BCAA to sie nie znam :P Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-09 18:25:57

No na konretne mrozy to watpie, jest na polarze sporo sciagaczy,zapinana w pasie zeby nie wiało od dołu, kaptur tez chroniacy twarz przed wiatrem. tu masz link do innego koloru i tam jest zdjecie jak wyglada w srodku: http://allegro.pl/ciepla-jesienno-zimowa-kurtka-membrana-pas-xxl-i2803970423.html

[...] się bawić w diety, bez znania podstaw przytyłem 6kg w miesiąc, i co... pas +5cm. Po pierwsze genetyka, po 2 nikt nie jest w stanie przewidzieć ile przytyjesz lub zrobisz suchej masy, możesz jedynie starać się kontrolować te procesy poprzez manipulację ww, b, t w diecie, lecz jak widzę do pojęcia tej umiejętności jeszcze przed Tobą długa droga.

kreta rano i po treningu 5g reszta według braków w diecie carbo przed biaałko na noc